3月, 2026

◉この記事のハイライト 春休みは生活リズムが崩れやすく、ママの負担も増えやすい時期 学校という外部スケジュールがなくなると体内時計がズレやすい 夜のスマホが脳に「まだ昼」と勘違いさせてしまう 朝の光と朝ごはんが体内時計を […]

◉この記事のハイライト 春休みは、朝起きられない「体のシステムエラー」を修正するチャンス 気合で起きられないのは、質的栄養失調(材料不足)が原因かも 睡眠ホルモンは、ごはんのタンパク質とビタミン・ミネラルから作られる 完 […]

◉この記事のハイライト 「休んでも取れない疲れ」の正体は、肉体疲労ではなく「脳疲労」 お弁当作りや塾の送迎…プレッシャーで自律神経がガチガチに 寝る前3分の「脳リセット・ストレッチ」で睡眠の質を上げる 脳が休まると、朝の […]

いよいよ3月ですね🌸卒業式や春休み、新学期に向けた準備など、いつも以上に気疲れやプレッシャーを感じやすい時期ではないでしょうか？(毎日のサポート、本当にお疲れ様です☕️✨)心身ともにすり減りやすいこの季節。当サロンでは、 […]