女性のためのセルフケア

◉この記事のハイライト 春は体と心に負担がかかりやすく、不調を感じやすい季節 寝つきの悪さやイライラは自律神経の乱れが原因のことが多い ストレスや環境変化で脳が興奮状態のままになりやすい 寝る前3分のケアで脳をリラックス […]

◉この記事のハイライト 「休んでも取れない疲れ」の正体は、肉体疲労ではなく「脳疲労」 お弁当作りや塾の送迎…プレッシャーで自律神経がガチガチに 寝る前3分の「脳リセット・ストレッチ」で睡眠の質を上げる 脳が休まると、朝の […]

こんにちは、やかみひめのユカリです。美容と健康をつなぐ東洋医学や腸活・リンパケアを取り入れ、特に50代女性の「なんとなく不調」に寄り添う施術を行っています。 夏になると増える「だるさ」「疲れ」「やる気が出ない」——これ、 […]

こんにちは、やかみひめのユカリです。実は私自身も長年冷え性に悩まされてきました。特に夏、エアコンの冷気で体が冷えて体調が悪くなる……そんな経験を重ね、冷えに対して様々な対策を試してきました。この記事では、同じように冷えに […]