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こんにちは、やかみひめ ユカリです。
いつもご来店いただいている皆さまに、心から感謝の気持ちを込めてーー
＼店頭限定！在庫一掃セールを開催しています／
今回ご用意したのは、
- 基礎化粧品類（クレンジング・化粧水・クリームなど）
- ファンデーション各種
- ポイントメイクアイテム（アイシャドウ、チーク、口紅など）
- 人気のヘアオイル
通常価格より、15％〜最大70％OFFでお求めいただけるこの機会。
「季節の変わり目に肌のケアを見直したい」
「メイクアイテムを新しい色に変えて気分をリフレッシュしたい」
そんなタイミングに、ちょうどいいセールかもしれません。
アイテムによっては、
保湿を意識した処方で作られているもの、
メイクの仕上がりが自然に見えるとご好評のものも。
あくまでも使用感には個人差がありますが、
「肌なじみがよかった」「髪がまとまりやすくなった気がする」
といったお声もお寄せいただいています。
お得に手に入る今のうちに、気になっていたアイテムをお試しいただけると嬉しいです。
※在庫限りのご提供です。気になるアイテムがある方は、お早めにお越しくださいね。
【セール期間】7月25日～8月31日まで
【対象商品】店頭の一部コスメ・スキンケア・ヘアケア製品
お肌や髪のお悩みは人それぞれだからこそ、
あなたに合う“お気に入り”が、ふとした瞬間に見つかることも。
そんな出会いのひとつが、ここで見つかりますように。
こんにちは、やかみひめのユカリです。
美容と健康をつなぐ東洋医学や腸活・リンパケアを取り入れ、
特に50代女性の「なんとなく不調」に寄り添う施術を行っています。
夏になると増える「だるさ」「疲れ」「やる気が出ない」
——これ、夏バテだけで済ませていませんか？
この記事では、
夏バテによる自律神経の乱れを整えながら、
美しさも取り戻す“内側からの美容法”をご紹介します。
この記事のハイライト
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夏バテの原因は自律神経の乱れにある
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腸活・リンパ・ツボ・アロマで体の中から整えるケア法
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サロンでできるメニューやお客様の声も紹介
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美容と健康を支える習慣づくりの大切さを提案
夏バテの原因は「自律神経の乱れ」
暑さ、冷房、気温差、そして忙しさ。
これらが積み重なると、自律神経が疲れてしまい、
夜眠れない・朝だるい・気分が落ち込むなど、体も心もバテバテに。
特に50代はホルモンバランスの変化も重なるため、夏バテの影響が出やすい世代なんです。
自律神経を整える内側ケアのすすめ
腸活×リンパ
腸は自律神経と深い関係があります。
腸内環境を整えながら、リンパの流れをよくすることで、
全身の巡りが改善され、心身のバランスも安定します。
ツボ刺激＋深呼吸
足の三陰交や手の労宮など、自律神経に働きかけるツボをやさしく刺激。
さらに深い呼吸を合わせると、気持ちがすーっと落ち着き、体の緊張がほぐれていきます。
※三陰交（さんいんこう）は、足首の内側にあるツボで、
内くるぶしの最も高いところから指4本分上に位置します。
女性特有の症状、例えば生理痛、生理不順、更年期障害などに効果があるとされています。
また、冷え性やむくみ、消化器系の不調にも良いとされ、全身のバランスを整える効果も期待できます。
※労宮（ろうきゅう）は、掌の中心よりやや手首寄りにあるツボで、
手を軽く握ったときに、中指と薬指の先端が手のひらに触れる部分です。
心身の不調を改善する効果があると言われています。
特に、ストレスや疲労、自律神経の乱れを整えるのに役立つとされています。
アロマの力で心をゆるめる
その日の体調に合わせてアロマを選び、トリートメント。
香りが脳に届くと、自律神経のバランスが整い、ストレスや緊張がやわらぎます。
体験されたお客様の声
「夜中に目が覚めなくなった」
「気持ちが前向きになって、肌ツヤまで良くなった気がする」
「夏でも疲れにくくなった」
こんな嬉しい変化を感じられるのも、内側からのアプローチだからこそ。
まとめ：美しさは内側から。夏バテをそのままにしないで
夏の終わりに「今年はなんだか体がラクだったな」そう感じてもらえるように。
今からできる“内側からのメンテナンス”で、夏の疲れを根本から整えてみませんか？
こんにちは、
やかみひめのユカリです。
実は私自身も長年冷え性に悩まされてきました。
特に夏、エアコンの冷気で体が冷えて体調が悪くなる……
そんな経験を重ね、冷えに対して様々な対策を試してきました。
この記事では、同じように冷えに悩む40代女性のために、
自宅でできるケア方法からサロンでの施術までをご紹介します。
この記事のハイライト
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冷房による冷えが引き起こす不調の原因を解説
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自宅でできる冷えケアを5つ紹介
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足ツボやアロマなど、サロンでできる冷え対策メニューも掲載
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美容や心にまで嬉しい変化が生まれる冷えケアの魅力
冷房による冷えが引き起こす不調とは？
冷房で体が冷えると、血流が悪くなり、
肩こり・むくみ・便秘などの不調が起こりやすくなります。
特に40代以降は代謝も落ちやすく、冷えに敏感に。
自律神経も乱れやすくなり、心の不調にまでつながることも。
ケア方法①：入浴で体を芯から温める
ぬるめ（38〜40℃）のお湯に15〜20分つかる半身浴がおすすめ。
バスソルトやアロマを使えば、リラックス効果も高まり、
入浴後もポカポカが持続します。
実際に私もこの習慣で朝のだるさが改善しました。
ケア方法②：セルフマッサージでめぐりを促進
足首からふくらはぎに向かって手でなで上げるようにマッサージすると、
血流がスムーズに。
肩まわりは「肩甲骨寄せ」ストレッチも効果的。
テレビを見ながら気軽にできるので、毎日の習慣に◎
-
背筋を伸ばして椅子に座ります。
-
両手を肩にのせ、肘を大きく後ろに回すようにゆっくり10回ほど動かします。
-
次に両手を体側に下ろし、肩甲骨を背骨に寄せるようなイメージでギューッと力を入れて5秒キープ。
-
力を抜いてリラックス。
この動きを朝・晩に2～3セット取り入れることで、
肩まわりの血流が良くなり、冷えやこりが和らぎます。
ケア方法③：温活ドリンクで内側からポカポカ
- 生姜＋ハチミツ＋レモンのお湯割り
- ルイボスティーを体温に近い温度で
体の内側から温めることで、冷え性が和らぎ、代謝もアップします。
ケア方法④：エアコンの冷気をカットする工夫
- 風向きは天井へ
- 首、足元をブランケットでカバー
- 26〜28℃に設定＋ひざ掛けや足温器も活用
簡単な工夫で、冷房の冷えから体を守ることができます。
ケア方法⑤：サロンでできる本格ケア術
- 足ツボ刺激で内臓から温め、冷え・むくみ改善
- アロマトリートメントで自律神経を整え、全身の血流を促進
あなたのその日の体調に合わせて、香りや手技をカスタマイズすることで、
深いリラックスと体の芯からの温まりが得られます。
体験談：私が冷えを克服したストーリー
以前は朝起きるのもつらく、体が重だるい日々。
でも、半身浴・温活ドリンク・マッサージを日常に取り入れてから、
朝の目覚めが軽く、肩こりも気にならなくなりました。
肌の血色も良くなり「最近元気そうね」と言われることも。
まとめ：冷え改善がもたらす美容と心の変化
冷えは放っておくと、美容にも心にも悪影響を及ぼします。
けれども、日常の中で少しずつケアを続けることで、
体の巡りが整い、不調が改善し、美容にも良い影響が。
冷えを改善することは、自分を大切にする第一歩です。
最後に
「今日はちょっと冷えてるな」と感じたら、
この記事で紹介したケア方法の中から、できるものをひとつ取り入れてみてください。
あなたの毎日がもっと軽やかに、心地よくなりますように。
「最近、夜なかなか眠れなくて朝がつらい…」
そんなお悩み、ありませんか？
年齢を重ねると睡眠の質が変化しやすくなります。
私自身、睡眠改善の知識を学んだことで、夜の時間がぐっと心地よいものに変わりました。
この記事では、50代目前の女性に向けて、美容と健康をサポートする快眠方法をご紹介します。
毎日をもっとラクに、もっと心地よく過ごしたいあなたへ。
今日からできることを一緒に見つけていきましょう。
この記事のハイライト
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年齢とともに変化する睡眠の悩みは自然なこと
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生活習慣を少し見直すだけで快眠につながる
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寝室環境やリラクゼーション法が大きな効果を発揮
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美容や免疫力アップにも「良質な眠り」は不可欠
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自分を大切にするセルフケアの一つとして、睡眠改善に取り組もう
50代女性が心地よく眠れるようになる！簡単に始められる快眠習慣とは
50代になるとホルモンバランスの変化やストレス、運動不足などが影響し、
眠りが浅くなったり寝つきが悪くなったりしがちです。
けれども、いくつかの工夫を取り入れることで眠りの質はぐっと改善します。
- 眠る時は携帯を別の部屋に置く、もしくは機内モードに設定する
- 就寝90分前に、40℃のお風呂に15分浸かる
- 呼吸法を取り入れて睡眠モードに切り替える
といった簡単な習慣が効果的。
私の友人(50代女性)は、寝る前に呼吸法を取り入れたことで「自然に眠れるようになった」と喜んでいました。
また、寝室の温度や照明も大切なポイント。
ほんの少し意識を変えるだけで、朝の目覚めが変わりますよ。
50代女性の美容が変わる！良質な睡眠がもたらす驚きの効果
肌のハリが蘇る！睡眠中に進む美肌づくりの秘密
眠っている間に分泌される成長ホルモンは、肌の修復と再生を助けます。
睡眠がしっかり取れると、翌朝の肌のハリが変わるのを実感できます。
ホルモンバランスが整うことで心も体も元気になる理由
良質な眠りは自律神経を整え、ホルモンのバランスを保つことにもつながります。
更年期の不調に悩む方こそ、睡眠を見直す価値があります。
免疫力アップ！眠りがあなたの健康を守る仕組み
深い睡眠中に免疫細胞が活性化するため、風邪を引きにくくなるなど、体全体の健康にも好影響。
睡眠はまさに「最高の天然サプリメント」なのです。
50代女性が試したい！快眠を促す5つの生活習慣
1. 睡眠前のスマホ使用を減らす
ブルーライトは脳を刺激して覚醒を促してしまいます。
就寝90分前にはスマホを手放し、心を落ち着ける時間を持ちましょう。
また、就寝時はスマホを別の部屋に置いておく方が良いです。
アラームを鳴らしたい、等の理由で枕元に置かれる場合は
機内モードに設定しましょう。
2. 40℃のお風呂に15分浸かる
40℃前後のぬるま湯に入ると、副交感神経が優位になり、自然と眠りに入りやすくなります。
また、入浴によって一時的に上がった深部体温が、入浴後に下がっていく過程で眠気が促されるため、
眠りに入りやすくなる効果も期待できます。
3. 4-7-8呼吸法で眠りのスイッチを入れる
この呼吸法は
「4秒吸って、7秒止めて、8秒吐く」
を繰り返す方法です。
副交感神経が優位になり、心拍数が落ち着くことで、自然と眠気がやってきます。
眠る前にベッドの上で数回繰り返すだけで、深いリラックス状態に導かれます。
4. 寝室環境を整える（照明・温度・寝具）
適温は夏で26℃、冬で22℃前後が目安。
照明は暖色系のやわらかい光にすることで、より眠りやすい環境に。
5. 日中に適度な運動を取り入れる
ウォーキングやストレッチなど軽い運動を日中に行うと、体内時計が整い、夜に自然と眠くなります。
時間帯は、午前中がオススメ。
午前7時頃に運動するグループは、睡眠時間が最も長く、眠りも深かったという研究結果があります。
睡眠改善は自分を大切にする第一歩！今日からできること
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スマホは寝る90分前にオフ
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40℃のお風呂に15分浸かる
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4-7-8呼吸法を取り入れる
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寝室を快適に整える
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午前中に体を動かす
心地よい眠りで、もっと自分らしく輝く毎日へ
眠れない夜が続くと、気持ちまで落ち込みがちになります。
でも、あなたは十分がんばっています。
睡眠を見直すことは「自分を大切にする」ことのひとつ。
今日から少しずつ、自分の眠りを心地よく整えていきましょう。
お正月疲れが癒しに変わる！自宅エステで心も体もリフレッシュ
お正月明け、こんな疲れ感じていませんか？
お正月休みが明けて、家事や仕事に追われる毎日が戻ってきましたね。
「肩や首が凝る」「朝起きても疲れが抜けない」「肌がなんだかくすんで見える」…こんなお悩みはありませんか？
年末年始は忙しさや不規則な生活リズムで、体も心も想像以上に疲れています。だからこそ、日常に戻る今、自分自身に癒しをプレゼントしましょう♪
やかみひめだから叶う、特別な癒し
当サロンでは、以下の癒しのメニューをご用意しています。
- フェイシャルケア
疲れが見える肌にアプローチ。くすみやたるみを改善し、透明感とハリを取り戻します。 - オイルトリートメント
アロマの香りと滑らかな手技で、肩こりや腰の張りをじっくりほぐします。血行が促進され、体全体がぽかぽかに。
プライベートな空間だから、誰にも邪魔されずリラックスできるのがやかみひめの魅力です。
お客様の声をご紹介します
お正月明けに施術を受けたお客様から、こんな感想をいただいています。
- 50代主婦・Sさん
「肩の張りがずっと気になっていましたが、施術後は軽くなり体が温まりました。肌もツヤツヤになって、気分まで明るくなりました！」 - 40代会社員・Kさん
「お正月の間に乾燥してガサガサだった肌が、うるおいを取り戻して感動。自分に向き合う時間が持てて癒されました。」
実際の変化を目の当たりにすると、エステの効果を実感していただけます！
こんな未来が待っています
施術後、軽やかな体と潤った肌で鏡を見るたびに嬉しい気持ちが湧いてくる。
忙しい毎日も笑顔で乗り越えられるエネルギーを取り戻せます。
やかみひめは、そんなあなたの「癒しの時間」をお約束します。
お正月疲れ解消！癒しのおみくじキャンペーン実施中
ご来店時に「おみくじ」を引いていただき、以下のプレゼントをゲットできる楽しいキャンペーン！
外れなしで、次回の楽しみやちょっとした嬉しい気持ちを提供します。
- 特賞: 次回 20%オフクーポン
特別な癒し時間をお得に！ - 1等: ご予約コース+足ツボ10分
足の裏の反射区を刺激して、身体の中から健康に - 2等: ご予約コース+ヘッドマッサージ5分
頭って、意外と凝ってます - 3等: プチギフト
冬に嬉しい保湿ケアや香りの癒しアイテムをプレゼント
ご予約はお早めに！
今年のスタートを元気いっぱいに過ごすために、自分自身にご褒美を贈りませんか？
ご予約はWebで！お一人おひとりに合わせた丁寧な施術をお届けします。
少しでも癒しとリフレッシュを提供したいという思いから、
夏休み特別企画！ヘッドスパ無料キャンペーンを開催します。
自分自身を労わる時間を作りませんか？
☆こんな方にオススメ☆
・肩こりや頭痛に悩んでいる方
・長時間のデスクワークで目や頭が疲れている方
・顔色が冴えない、明るさが足りないと感じる方
☆ヘッドスパを受けるとどうなるの?☆
・顔色が明るくなり、自信が持てる
・目や頭の疲れが軽減され、日常がスッキリ
・リラックス効果でストレスが緩和される
☆気になる内容は…☆
① 頭皮をしっかりとほぐし、血行を促進
② 専用のスカルプ剤を使用し、頭皮の健康をサポート
③ リラックスしながら、心身ともにリフレッシュ
☆受けた方の感想や成果☆
・「肩こりが楽になり、顔色が明るくなったと褒められました。」
・「目の疲れが軽減され、仕事に集中できるようになりました。」
・「施術後のスッキリ感がやみつきになり、またお願いしたいと思いました。」
普段はオプション15分2,200円で受けていただけるこのメニューが
2024/08/10～2024/09/15の期間限定
口コミをご記載いただければ
なんと、無料‼
疲れた心と体に、至福のひとときを。
フェイシャルメニューまたはボディメニュー どちらでもOK
オプションにチェックを入れてご予約くださいね
やかみひめのホームページを新しくオープンしました。今後も定期的に様々な情報を更新してまいりますので、是非ご覧ください。